Circolo vizioso cognitivo
Il ciclo pensiero → emozione → comportamento → conseguenza, oppure il modello a cinque aree, per mostrare al paziente come il problema si autoalimenta.
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Contenuti
Diagramma
Come si usa
Scegli il modello e compila le aree partendo da un episodio concreto e recente.
Il circolo
Una situazione attiva un pensiero, il pensiero genera un'emozione, l'emozione spinge a un comportamento e il comportamento ha conseguenze che confermano il pensiero iniziale. Vedere il cerchio aiuta a individuare dove interromperlo.
Il modello a cinque aree
Situazione, pensieri, emozioni, sensazioni fisiche e comportamenti si influenzano a vicenda. È utile quando le sensazioni corporee hanno un ruolo centrale, come nel panico.
Domande frequenti
Da dove si comincia a interrompere il circolo?
Dal punto più accessibile per la persona: spesso i comportamenti di evitamento o di sicurezza, oppure il pensiero, con la ristrutturazione cognitiva.
Posso salvare più circoli per lo stesso paziente?
Sì: salva ogni diagramma come file di progetto sul tuo computer e riaprilo quando serve.
Altri strumenti: Grafici e mappe
Strumento di supporto al lavoro professionale: non sostituisce il giudizio clinico né le istruzioni del manuale del test.