Schede per il paziente
Schede di lavoro da stampare o salvare in PDF con il nome e il logo del tuo studio: diario ABC, gerarchia di esposizione, obiettivi SMART, igiene del sonno.
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Impostazioni
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Anteprima
Diario ABC
Nome: ______________________________ Data: ______________
Quando provi un'emozione intensa, annota la situazione (A), i pensieri che ti sono passati per la mente (B) e le conseguenze (C). Poi cerca un pensiero alternativo più equilibrato.
| Data e situazione (A) | Pensieri (B) e quanto ci credo (0–100%) | Emozioni (0–100) e comportamenti (C) | Pensiero alternativo | Emozione ora (0–100) |
|---|---|---|---|---|
Come si usa
Scegli la scheda, il numero di righe e, se vuoi, aggiungi nome e logo dello studio. Poi stampa o salva in PDF dalla finestra di stampa.
- Diario ABC: situazione, pensieri, conseguenze emotive e comportamentali, pensiero alternativo.
- Gerarchia di esposizione: situazioni ordinate per disagio previsto, con il SUDS prima, durante e dopo.
- Obiettivi SMART: obiettivo specifico, misurabile, raggiungibile, rilevante e definito nel tempo, con piano d'azione.
- Igiene del sonno: abitudini da scegliere e spuntare.
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Domande frequenti
Posso modificare il testo delle schede?
Per ora puoi scegliere righe, nome e logo. Testi personalizzabili e altre schede sono in arrivo.
Come salvo la scheda in PDF?
Premi Stampa e nella finestra di stampa scegli "Salva come PDF" come stampante.
Altri strumenti: Strumenti per il paziente
Strumento di supporto al lavoro professionale: non sostituisce il giudizio clinico né le istruzioni del manuale del test.